【商会微信大讲堂】李剑平：谈中医养生的中庸思想

谈中医养生的中庸思想

——浙江省湖南商会第三期微信大讲堂互动内容精选

主讲嘉宾：李剑平

李剑平其人：湖南邵阳人，曾被授予浙江省杏林之星、浙江省中青年临床名中医。现任浙江大学医学院中医教研室副主任、浙一医院中医科主任医师。慢性乙型肝炎、肝纤维化、肝硬化、慢性萎缩性胃炎伴肠化和异型增生、溃疡性结肠炎、肝癌、胃癌、结直肠癌等。

一、主要内容：（撰文：李剑平）

1、中庸的内涵

    中庸之道作为儒家修养之道，教育人们自觉地进行修养、自我监督、自我完善，追求和谐、中和目标，可延伸到医学领域。
2、中庸与中医
    中庸之道对中医经典著作《黄帝内经》影响巨大，中医认为疾病的发生都是体内阴阳平衡被打破所致。
3、中医养生中庸观
    《内经》认为智者养生必遵中庸之道，和喜怒、安居处、节阴阳、调刚柔。
4、中庸思想在养生的应用
    4.1天人相应，养生应顺应自然
    4.2神形统一，保形更需畅神志
    4.3养神贵在平静平和
    4.4七情贵在调和适度
    4.5生病起于过用，饮食起居皆需用心
    4.6适度、执中的中庸饮食观
    4.7起居有常，劳逸适度
    4.8形不动精不流，运动导引能执中
5、中庸的养生要旨
    平和的心态、均衡的饮食、充足的睡眠、适当的运动
6、中医养生十六法
    发宜常梳、面宜常擦、目宜常运、耳宜常弹、舌宜常舔、齿宜常叩、津宜常咽、浊宜常呵、背宜常暖、腹宜常摩、肛宜常提、肢体宜常摇、足心宜常搓、皮肤宜常干沐浴、大小便宜闭口勿言。

二、互动问答：（隐去其他参与者姓名）

陈先生： 我们家兄弟都是糖尿病，祖上遗传的，中药有何办法医治？

李建平： 中医对于血糖的控制只能通过益气养阴慢慢调养，控制饮食，直接降血糖作用没有西医快，保键品可选用西洋参、铁皮石斛等。

胡先生： 李主任，“肛常提”应当对男性特别重要，对前列腺健康帮助作用很大，是吗？

李建平： 肛常提是每天往上收缩肛门，可以升提中气，可以防治痔疮、肛裂等肛门疾病。

陈先生：平常运动时应该注意些什么呢？

李建平： 中医强调劳逸适宜，适当的运动有益健康，但不能挑战身体极限。运动需坚持持之有恒，你饮食早吃好、中吃饱、晚餐少吃，每天坚持散步半小时以上，要微微汗出。

李先生： 李大哥，对腰肌劳损有好办法么？

李建平： 腰肌劳损可做推拿按摩。属于中医。可以隔日一次、连做十次为一疗程。

黄先生： @剑剑花?正常人，冬天怎么调理为好。

李建平：冬日调养最适合服用膏方。

黄先生：膏方是否要来看过，每个人应人而异？

李建平： 膏方需本人来诊断过，根据你的体质开具滋补中药加工制成，因加入冰糖，口味甜而不腻。

陈先生： 冬天是不是多吃补品好？

李建平： 补气血是中医的强项，可以吃人参、黄芪、当归、阿胶，食品带皮花生、红枣、桂圆等都可。冬至以后，立春之前是一年中最佳进补季节，根据体质进补，阳虚鹿茸、气虚人参、血虚阿胶、阴虚枸杞。

左女士：糜烂性胃炎该如何调理呢？

李建平： 糜烂性胃炎要药物加饮食来治疗，药物可选金奥康加麦滋林，饮食宜定时、不吃辛辣刺激食物，太硬的、难消化的不要吃，如笋干、棕子等。

高先生： 李主任，?少年白头主因在哪啊？

李建平： 中医认为少白发主要是血虚或者肾虚。有些与遗传有关，很难阻止和逆转它。

胡先生： 李主任，畏寒、怕冷、生冻疮，是什么原因？如何治疗？

李建平： 怕冷主要是体质偏阳虚，再就是血液循环偏慢所致。怕冷的治疗可以用辣椒煎水足浴，可以加强锻炼。

胡先生： 头发斑秃是何故？

李建平： 头发斑秃大多数是脂溢性所致，头发犹如树木，树根浇水太多，树根会不稳，可用刚杀的热鸡血外涂加生姜切片外擦。有些斑秃与精神紧张有关。

李先生： 冬天易感冒，咳嗽一拖个把月，每年都这样，该如何调理？

李建平： 冬天易受风寒，风寒外感最易伤肺，一是加强防寒保暖，再就是可以吃胎盘、冬虫夏草提高免疫力。

李先生： 谢谢李主任！中医里听说有冬病夏治一说，是不是这样？

李建平： 可以冬病夏治，每年三伏天到针灸科进行敷贴药物，以防冬天气管炎发作。

杨先生： 李主任，我经常舌上有舌苔，经常易口腔溃疡，该怎么调理？

李建平： 口腔溃疡与免疫力有关，西医认为缺乏维生素和微量元素有关，忌辛辣油炸食品、火锅等，多吃水果蔬菜，补充维生素B2。

杨先生：谢谢李主任，有调理膏方吗？

李建平： 调理膏方有，可根据口腔溃疡的原因，选相应药物做成膏方，可以减少和预防发作。

杨先生： 是的，发作的日子很难过，得抽空去开调理膏方了。膏方不知是不是很难下咽？以前吃过中药，那味太难闻了，也难下咽。

李建平： 膏方味道还可以，有点甜味，一般人都能适应。

肖女士： 请问李主任，吃阿胶是不是不可以吃萝卜？

李建平： 吃阿胶可以吃萝卜，服人参时忌萝卜。